Серия семинаров - практикумов “Как сохранить себя сегодня? Профилактика стресса и выгорания на работе и в жизни”

Екатерина Каширская, кандидат психологических наук, старший преподаватель департамента психологии и научный сотрудник лаборатории языковых, межкультурных и творческих компетенций НИУ ВШЭ провела серию семинаров-практикумов, посвященных вопросам эмоционального выгорания и методам борьбы со стрессом и выгоранием.

В ходе серии семинаров - практикумов Екатерина рассказала о самой природе стресса - его признаки и динамку; как отличить стресс от состояния выгорания; какие факторы усиливают и ослабляют стресс; почему возникают негативные эмоции и что значит управлять ими; особенности бережного проживания эмоций тревоги, страха, горя, чувства вины. Более того, в интерактивной форме были продемонстрированы и апробированы техники для совладания с гневом, переживания печали и отчаяния, как поддержать в стрессе близких, друзей, коллег, как справляться с тревожностью и страхом и как вовремя позаботиться о себе. 

Мероприятие прошло в два этапа - 13 и 20 ноября 2023 года в рамках Five-o’clock Tea at AWC HSE